Йога дома                                   

​

В какой одежде нужно заниматься?

Одежда должна быть легкой, не стесняющей движения, лучше всего  не из синтетичесуких тканей.

​

Как часто следует заниматься?

Основной принцип  - это заниматься регулярно. На первых порах можно заниматься 2 - 3 раза в неделю.

 За сколько времени надо не принимать пищу?

Принимать пищу не следует до практики за 2 - 4 часа. Но если у Вас сильный голод, то можете съесть сто-нибудь легкое, например фрукт. После занятий можно принимать пищу спусти 30-60 минут. Пить воду можно и до и после занятий

Есть ли противопоказания для занятий йогой?

 Заниматься можно в любом возрасте. Главное, чтоб практика была подходящей. Те, кто успел обзавестись болячками с позвоночником или другими частями тела - лучше проконсультироваться сначала с врачем. Женщинам во время критических дней лучше приостановить практику, особенно в первые дни. Во время всего периода не рекомендуется делать перевернутые асаны, балансы на руках . позы связанные с напряжением пресса.